“对不起教练，我知道错了。”

　　 黎旭态度十分诚恳的说道：“我真的知道错了。”

　　 “呵。”

　　 “你说你错了。”

　　 郭教练道：“那我来问问你，你错哪了？”

　　 “呃……”

　　 黎旭沉吟了一下说：“不该不听您的话。”

　　 “还有呢？”

　　 郭教练歪着脑袋问。

　　 黎旭一愣，试探着说道：“不该擅自带着新人做常规训练以外的事儿。”

　　 “还有呢？”

　　 郭教练继续问道。

　　 “呃……”

　　 这一下，黎旭也回答不上来了。

　　 他满脸难色的看着郭教练道：“然后，然后我也不知道了，要不，您提醒一下我？”

　　 “呵。”

　　 “你今天最大的错误。”

　　 “就是不应该教给新人你根本不擅长的东西。”

　　 “你以为扣篮是什么很轻松的事情吗？是完全不需要技术的事情吗？”

　　 郭教练指着我说：“你看见他刚才那几个动作没有？他那几个动作里面，有一个不是高风险的动作吗？如果他因此受伤，这个责任谁来负？告诉我，谁来负？”

　　 他这几句话说的黎旭哑口无言。

　　 而我也是在听了郭教练的话之后才后知后觉的感觉到害怕。

　　 扣篮的确是个技术活，如果没有好好学习，就开始胡乱扣篮的话，如果对身体造成不可逆的损伤，那可就倒了大霉了。

　　 “去那边的空地。”

　　 郭教练抬手一指导：“一百个俯卧撑，现在开始！”

　　 “是。”

　　 黎旭也不敢迟疑，当即迈步就朝着郭教练手指的方向去了，而后就趴在地上开始做起了俯卧撑。

　　 而这时候。

　　 郭教练也将目光放在了我的脸上。

　　 “想学扣篮？”

　　 “这……”

　　 还没等我说话呢，郭教练便对我道：“想学就跟我来这边。”

　　 说到这里，这家伙也是不给我拒绝的机会，就当先迈步往球场另一侧走去。

　　 而见到郭教练这个模样。

　　 我也不好意思再说拒绝的话了，于是就跟上了郭教练的脚步。

　　 郭教练领着我穿越了整个训练场馆，来到了另一间相对较小的篮球场馆内。

　　 而这场馆里面的篮筐都是那种给儿童使用的小篮筐。

　　 郭教练从一侧的球架里面拿起了一颗篮球，缓步走到了球框之前。

　　 “扣篮是技术，也是艺术。”

　　 “如果想要扣得好看，就得有力度，像这样。”

　　 说着话，郭教练就猛然起跳，用那个小篮筐给我表演了一个大风车扣篮。

　　 “如果想要扣得有气势，就得双手灌筐，像这样！”

　　 他说着又给我来了一个双手的大力灌筐，直接把篮球架都给扣得嗡嗡作响。

　　 “可是不论你用哪种方式扣篮。”

　　 “都必须要注意，落地的时候一定一定要做好保护自己的动作。”

　　 “用屈膝的方式卸力，或者是用慢跑的方式卸力。”

　　 郭教练道：“千万千万不能在没彻底卸力之前就掉转头往后跑，这对膝盖的伤害非常大，这会大大削减你膝盖的寿命，明白么？”

　　 “嗯。”

　　 我点了点头。

　　 “这两项你知道了，就没什么问题了。”

　　 “接下来需要注意的就是训练方面的事儿了。”

　　 “明天开始，我会给你安排一些腿部训练，叫你的腿上尽快长出能承受你的爆发力的肌肉群来。”

　　 “省得到时候篮没扣几个，自己的腿先废掉了。”

　　 郭教练指了下那小篮筐说道：“先用这个小篮筐练动作，等动作练的差不多了，再去用大篮筐实战。”

　　 “现在开始吧，我在一旁看着你。”

　　 “好！”

　　 我这其实也是赶鸭子上架。

　　 但也没办法，谁叫自己已经来到这里了呢？

　　 于是乎，我就在郭教练的指点下，开始用小篮筐练起了扣篮来。

　　 而郭教练就站在一旁，一会指点一下我的动作有什么地方不标准，一会又指点一下我的脚步。

　　 等到所有的动作都达到了郭教练的标准之后。

　　 郭教练就开始带着我做一些专门训练腿部肌肉群的动作。

　　 按照郭教练的话来说。

　　 只有在腿上练出了足够的肌肉了，才能保护得了自己的膝盖。

　　 而在这期间，我也注意到了一个细节。

　　 那就是，郭教练的腿脚，似乎并不是那么好。

　　 尤其是在跟我做腿部的训练动作的时候，他的动作明显没有那么流畅。

　　 我其实是想问一下郭教练原因的。

　　 但是这毕竟是人家的私事，冒昧的询问多少是有点不礼貌。

　　 所以，最后我也就干脆把这个求知的冲动给压在了心底里面。

　　 而这么一练，我就从中午一直练到了下午三点半。

　　 这时候郭教练才领着我重新回到了大球场，在一番训话之后，又跟我们讲了一下明天的训练时间和内容，便叫我们各自回家休息。

　　 “解散！”

　　 郭教练一声令下。

　　 我们一行人也都回到了更衣室，换上了自己的便服。

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